NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRÀ THẢO MỘC

Thảo dược chữa bệnh

Trà thảo mộc là thức uống quen thuộc của nhiều người. Chỉ cần trò chuyện với bạn bè, hay ngồi thơ thẩn đọc sách bạn cũng có thể thưởng thức với một tách trà ấm. Uống trà thảo mộc đem lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Tuy nhiên, nếu không biết cân nhắc và bỏ túi những lưu ý khi uống trà, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lưu lại cho mình những kinh nghiệm quý giá khi uống trà.

Có rất nhiều loại trà thảo mộc được biết đến như: trà hoa cúc, trà đào, trà bạc bạc hà, trà xanh, trà sen… đây đều là những loại trà có lợi cho sức khỏe và được nhiều người sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Mỗi loại trà sẽ có những lợi ích riêng nhưng tựu chung lại chúng đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp an thần, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, có được giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, còn có một số loại trà có công dụng làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Mặc dù có nhiều lợi ích như vậy, nhưng người dùng cũng cần phải tìm hiểu kỹ lưỡng và trang bị cho mình những kinh nghiệm khi sử dụng các loại trà này để đảm bảo được sức khỏe cho bản thân và tận dụng được tối đa hiệu quả của nó.

1. Không uống trà khi đói

Nhiều người cho rằng trà cũng có tác dụng như nước lọc, do vậy đã uống trà khi bụng đang đói mà không biết rằng đây là một điều tai hại. Nếu uống trà khi bụng đang rỗng sẽ làm tăng lượng axit trong cơ thể dẫn đến gia tăng các gốc tự do gây lão hóa da nhanh chóng. Mặt khác, việc uống trà khi đói sẽ làm cho bạn có cảm giác chân tay bủn rủn, ruột cồn cào do dạ dày co bóp liên tục, tình trạng này thường được gọi là “say trà”. Cách tốt nhất là bạn nên uống trà khi bụng no

2. Uống trà ngay sau bữa ăn

Đây là thói quen không tốt mà nhiều người mắc phải. Bạn không biết rằng trong các loại trà thảo dược có chứa các axit tannic, chất này có thể phản ứng với sắt làm ngăn chặn sự hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Vì vậy, bạn nên uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất

3. Không pha trà với nước quá nóng hoặc quá nguội

Pha trà với nước ấm là cách tốt nhất mà các chuyên gia khuyến cáo. Nếu bạn pha trà quá nóng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc nếu pha trà quá lạnh sẽ làm mất đi hương vị vốn có của trà và khiến bạn có thể bị lạnh bụng. Do đó, bạn nên uống trà với nước ấm vừa tốt cho sức khỏe, vừa thưởng thức được hết hương vị của trà

4. Không cho thêm đường hoặc sữa đặc vào trà

Đây là điều tối kỵ khi pha trà mà một số người có thể đã mắc phải. Đường và sữa là nguyên nhân gây ra béo phì. Hơn nữa, có một số loại trà thảo mộc không tương thích với sữa khi uống cùng nhau sẽ gây ra những phản ứng ngược lại. Do đó, thay vì cho thêm đường hoặc sữa đặc vào trà, bạn có thể cho thêm 1 chút mật ong để trà có vị ngọt và dễ uống hơn

5. Không uống trà khi để qua đêm

Bất kỳ đồ ăn, thức uống nào khi đã chế biến mà để qua đêm đều không hề tốt cho sức khỏe. Vì nước trà khi để lâu sẽ làm biến chất, các hàm lượng vitamin A, B, C sẽ bị phân hủy; đồng thời nó kích thích lượng caffeine có trong trà tăng cao nên khi uống sẽ đem lại cảm giác khó chịu

6. Không pha trà với các loại thảo mộc khác

Một vài người có thói quen cho thêm các loại thảo mộc vào trong trà vì cho rằng như vậy sẽ càng bổ. Tuy nhiên, việc làm này lại vô tình làm cho hàm lượng caffeine trong trà tăng lên khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng

7. Không uống trà quá nhiều

Cho dù các loại trà thảo mộc có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải cứ sử dụng nhiều là tốt. Vì việc hấp thụ nhiều các chất dinh dưỡng có trong trà sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ …

8. Phụ nữ mang thai hoặc đến thời kỳ kinh nguyệt không nên uống trà

Trà thảo mộc được khuyến cáo không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Với phụ nữ mang thai uống trà thảo dược có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, tạo gánh nặng cho thận. Còn với phụ nữ có kinh nguyệt khi uống các loại trà này có thể gây ra tình trạng chóng mặt, đau bụng.

Trả lời