Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh hôi miệng?

Hôi miệng là chứng bệnh đáng xấu hổ. Nó làm ảnh hướng lớn đến cuộc sống và mọi người xung quanh. Vậy phải làm sao để có thể ngăn ngừa chứng bệnh này hiệu quả?

Mùi hôi miệng thường do các vi khuẩn kỵ khí sản xuất lưu huỳnh dưới bề mặt của lưỡi tạo ra mùi hôi từ miệng.

Khi những vi khuẩn này phân hủy protein trong miệng, các hợp chất lưu huỳnh được giải phóng từ phía sau lưỡi và cổ họng của bạn. Vi khuẩn thải ra chất thải như hydrogen sulfide, methyl mercaptan. Nếu không áp dụng các biện pháp điều trị thì mùi hôi miệng của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn.

10 Cách dễ dàng để ngăn ngừa mùi hôi miệng

Hãy nhớ rằng, ngăn ngừa chứng hôi miệng luôn dễ dàng hơn việc điều trị nó. Bằng cách phát triển các thói quen đúng, có hiệu quả ngăn chặn mùi hôi nách.

chữa hôi miệng

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm có chất xơ cao giúp ngăn ngừa chứng hôi miệng. Tránh ăn thực phẩm chế biến chứa carbohydrate như bánh quy, bánh, kẹo và kem.

Dùng nước súc miệng

Một số loại nước súc miệng hoặc nước trắng súc miệng có hiệu quả ngăn ngừa hơi thở hôi. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nước có cồn súc miệng vì rượu làm cho miệng khô, điều này sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Uống trà xanh và trà búp

Chúng có chứa chất polyphenol giúp loại bỏ các hợp chất lưu huỳnh và giảm vi khuẩn miệng.

Tránh dùng thuốc

Không nên dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi niệu, thuốc giảm đau, thuốc kháng histamine trừ khi cần thiết về mặt y tế. Những thuốc này ức chế dòng nước bọt và có thể gây khô miệng mãn tính.

Làm sạch miệng sau khi ăn thịt, cá hoặc các sản phẩm từ sữa

Thực hành vệ sinh răng miệng triệt để là một công cụ phòng ngừa hôi miệng hiệu quả.

chữa hôi miệng

Ngừng hút thuốc

Các nghiên cứu cho thấy người hút thuốc có nguy cơ cao mắc bệnh nha chu và khô miệng. Hơn nữa, những người hút thuốc cũng có thể thực hiện các thói quen khác thúc đẩy tình trạng này như ăn kiêng, uống rượu và bị các chứng bệnh lo âu mãn tính làm trầm trọng thêm.

Hít thở qua mũi thay vì miệng

Cố gắng giải quyết bất kỳ vấn đề ngáy ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến hơi thở của bạn và gây khô miệng.

Uống nước

Giữ miệng ẩm bằng cách uống thật nhiều nước.

Làm sạch răng miệng của bạn ít nhất một lần mỗi ngày

Thực hiện cùng một cách chăm sóc miệng thích hợp với răng của bạn.

Loại bỏ các sản phẩm sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn

Không sử dụng tthực phẩm chứa lactose có thể là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng.

Nguồn: thuốc trị hôi nách minh ngọc